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・miniature POP-UP book 豆本ドールハウス on Instagram: "ペーパーワンダーランド2日間ありがとうございました！ くまこさんのおかげで会場内をゆるゆる回ることができました。短い時間でしたが楽しかったです😄 次のイベントは、 🇰🇷8/7-10 Handarty Korea L-103 처음으로 한국에 갑니다! 한국의 여러분, 잘 부탁드립니다!" ▶10:30
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・ゆるゆる株式投資法「含み益」作り初心者篇。 ▶9:59
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・デュクシ って何なん？ 思春期特有の男子中学生 ・高校生あるある！【 共感 学校 】 ▶10:23
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・三代子ばぁばのTVリモコンエピソード ▶2:04:40
・豚汁レシピ04 p2 ▶8:14
・maki on Instagram: "👋why I choose this style?👋 なんでこのコーディネートにしたかを メモしてみた✍️ ☑︎HOTなウーマンをイメージして💋笑 シンプルやけどシルエットの綺麗な服を上下黒で揃えて、靴とベルトを白にしたよ🦓 ☑︎ニースへの旅行がテーマだったけど、 結果とってもマユリカだった日🐸笑 思いっきりカラフルにしたから、 アイテム自体はシンプルなものに （でもちょっと物足りなくてスカーフ巻いた☺️） ☑︎暑すぎてキャミワンピにしたけど、 なんか足したくなって＆ 冷房寒い・日差し痛いかも…となって、 タイダイのロンTを巻いた🐬 キャミワンピとなんとなく色も合わせた😙 ☑︎かぎ編みの超ラブリーなワンピースだったので、 キャップでラブリー感抑えようかなと思って🧢 あと、インナーはチューブトップとニットパンツだけで敢えて透けさせてみた🌬️ （このワンピース透け透けで着たかったから、 ついてた裏地、全部ほどいて外した☺️） ☑︎恐竜を主役にしたかったから 同じ色味のシンプルなロングスカートと🦖 ☑︎ピタピタのキッズサイズのキャミ ▶0:40
・ニオイ漏れ防止！マロンが紹介する道臭袋 ▶0:50
・【へごころ配信】ヒューマンフォールフラットゆるゆる実況配信🎮【アーティストデビュー10周年】 ▶28:26
・ばんばんざいさんと王様ゲームやってみたら大変なことに……！【コラボ】 ▶0:10
・肩甲骨をほぐすためのフォームローラーの効果的な使い方 ▶1:34
・高松市のカラーモデル風景と美容室の紹介 ▶1:10:58
・YUKA niko and ... on Instagram: "撮影会の日のランチ！！🍔 今日はゆるゆる〜っと、 食べてるだけの動画ですん🫠 ハンバーガーとかギルティなものの爆食って 誰もが1度は夢見るよね！？🤣 いつかまたチャレンジするんだ〜！！🫶🏻 ちなみに好きなハンバーガーは マックのサムライマックとチキチー、 シェイクシャックのジャックバーガーダブルと バーガーキングのダブルワッパーチーズ！ 皆さんがよく食べるハンバーガーや これ食べないと損するよ！を教えてください🥳🫶🏻 . *大人フェミニン *大人フェミニンコーデ *大人ガーリー *大人ガーリーコーデ *ウェーブ巻き *パーマ風 *パーマ風セット *モテコーデ *デート服 *デート服コーデ *ニコアンド *nikoand *ニコアンドコーデ *154cmコーデ *カジュアルガーリー *食べる *ハンバーガーランチ *前髪アレンジ *キャミワンピース *キャミワンピ *白t *白tコーデ *キレイめカジュアル *きれいめカジュアルコーデ *骨格ウェーブ *骨格ウェーブコーデ *夏服コーデ" ▶12:30
・【㊗書籍発売】栞葉るりの古典語り名場面&面白シーンまとめ【にじさんじ切り抜き】 ▶0:34
・* @ozaki_misa トレーナー @js.sportsbody さま * 11月からお世話になっている尾崎トレーナー✨ 白戸プロと試合でご一緒した際に、身体のキレが素敵すぎて思わず秘訣を聞きました。 そして尾崎トレーナーを紹介していただきました🤸🏽‍♀️✨ * *澁memo ✴︎before 骨盤が後傾気味でお尻が後ろになっているので、バランスを取ってつま先体重に。 骨盤を前傾させようとすると反り腰になり背中をロック🔒 下腹部の腹筋が皆無でゆるゆるで締まりなし。 お尻の穴も締められず😅 内転筋もゆるゆる。 疲れてくるとボールと自分の距離が遠くなり、よりお尻が下がりつま先体重。 お腹が縮まり、骨盤と背中が丸くなる傾向。 →手打ち ✴︎after 肩甲骨と胸郭の分離ができてきた💡 骨盤を平行に保ったままスイング →内転筋、下腹部、お尻、が入ることにより、おへそを中心に芯があるような感覚✨ ⇒つま先ではなく母指球に乗れて、足の裏の感覚が内→内で動きが大人しくなってきた✨ (正拳突きする感覚) 胸張って肩甲骨下げるイメージ✨ * 改めてトレーニングの大切さを実感しています… 日 ▶2:37:07
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